• aheine6

Anspannung Aktiv Loslassen

Aktualisiert: 18. Sept 2020

Unbemerkt von unserem Verstand hält der Körper häufig Anspannungen aufrecht, obwohl die Ereignisse, die uns gestresst haben, längst vorbei sind!


entspannungs-dusche:

Lade deinen Körper ein, in alltäglichen Situationen "alte, vergessene Anspannung" einfach abfließen zu lassen.


Eine hervorragende Gelegenheit dazu ist, jede Dusche zur Entspannungsdusche zu machen:


Schließe unter der Dusche deine Augen und  stell dir vor, du hast an deiner Kopf-Oberseite lauter kleine  Öffnungen, durch die das Wasser in deinen Körper und durch ihn hindurch fließen kann.


Konzentriere dich darauf, das Wasser durch deinen ganzen Körper fließen zu lassen, während du ganz normal weiter atmen kannst.



Stellen dir vor, dieses klare, reine Wasser spült allen Stress und alle Anspannung  hinaus, die du heute oder in der Vergangenheit erlebt hast.


Wenn du magst, öffnen in deiner Fantasie an allen Fingerspitzen und den Zehenspitzen große Tore, durch  die das Wasser samt alter Anspannung wieder aus dir hinaus fließen kann. Auch alles andere, was du schon längst los sein möchtest, lass mit abfließen.


Vielleicht bekommst du ein inneres Bild davon, wie das Wasser aussieht, das da aus dir hinaus fließt (Farbe / Konsistenz,...).


Lass solange frisches Wasser nachfließen, bis du das Gefühl  oder den Gedanken hast, dass es klar ist oder bis du dich leichter, sauberer, entspannter fühlst.


Erinnere dich: Dein Unterbewusstsein  kennt keinen Unterschied zwischen Fantasie und Realität - es wird das tun, was du während dieser Übung fühlst und denkst: Es wird allen alten Stress, alle alte Anspannung einfach aus dir hinaus  fließen lassen.

#urlaub #entspannung #sommer #relax #gesundheit #seele #loslassen


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